Fitness Training

Sala de máquinas

• Sistema de entrenamiento enfocado en aumentar la fuerza y masa muscular.
• Sala equipada para un entrenamiento muscular completo y efectivo.
• Si no cuentas con experiencia en gimnasios, el entrenamiento en sala de maquinas es un entrenamiento recomendado para ti, ya que permite un mejor control de la intensidad de los ejercicios.
• Entrenamientos selectivos separados por grupos musculares.

Entrenamiento funcional

• Sistema de entrenamiento que involucra múltiples grupos musculares por sesión.
• Es un entrenamiento mas dinámico, incluye mayor cantidad de elementos en los ejercicios (como saltos, correr, levantamientos de peso, ejercicios de peso corporal, entre otros).
• Este tipo de entrenamiento contempla un mayor gasto energético, control de peso corporal más rápido (baja de peso).

CrossFit

• Es un sistema de entrenamiento físico que combina ejercicios funcionales de alta intensidad, como levantamiento de pesas, ejercicios cardiovasculares y movimientos gimnásticos, con el objetivo de desarrollar fuerza, resistencia y capacidad cardiovascular.
• Se caracteriza por su constante variabilidad en los ejercicios y la intensidad de los entrenamientos, lo que desafía al usuario a superar sus límites.

TRX

• Es un método de ejercicio que utiliza un sistema de entrenamiento en suspensión.
• Se utilizan bandas y anclajes para realizar una amplia variedad de ejercicios que desafían la fuerza, la estabilidad y la flexibilidad del cuerpo.
• Entrenamiento de tipo funcional que permite trabajar todo el cuerpo sin la necesidad de pesos externos

Pilates

• Es un sistema de ejercicio que se enfoca en el control corporal, el fortalecimiento de la zona media de cuerpo, la flexibilidad y la respiración para mejorar la salud física.
• Se centra en el fortalecimiento de músculos abdominales, lumbares, glúteos y músculos de la pelvis.